| Définition | Exemple(s) |
| Des exercices simples, composés d’un mélange de mots, sons, mouvements, et d’activation des systèmes sensoriels – pratiqués seuls, avec un partenaire, une équipe ou en groupe – qui rendent les gens se sentir bien ou mieux. | Tu peux ici aussi faire la démo de l’exercice que tu veux, et pourquoi ne pas commencer par un mini brise-glace, par exemple « Souriez et dites-vous bonjour », ou alors « Accueillez tout le monde comme si vous étiez l'hôte d'un événement joyeux dans votre maison, et comme si vous vouliez que tous et toutes se sentent particulièrement bienvenu(e)s et à l'aise.« ? Un grand classique est « Inspirez en levant un bras en l'air, puis tirez le brusquement vers vous poing fermé en affirmant Oui!« .
Quelque soit ton choix ne fais la démo à ce stade que d’exercices simples, évidents et sûrs. |
| Pourquoi | Trucs et Astuces |
| Ces exercices sont également conçus pour enseigner des comportements nouveaux et améliorés, et des mécanismes d’adaptation sains aux stresseurs du quotidien. | Je vais développer ce sujet plus en profondeur dans le module 3. |